Veelgestelde vragen over yoga / FAQ
Ja! Met je introductieaanbieding, lessenkaart of abonnement volg je álle reguliere lessen – dus niet alleen yoga, maar ook Tai Chi, Qi Gong en mindfulness. Een paar lesvormen hebben hun eigen kaart: small group, herstellende lessen en zwangerschapsyoga. Personal yoga, workshops en cursussen boek je los.
Wat leuk dat je de sfeer wilt proeven! De fijnste manier om die echt te ervaren is door zelf mee te doen: boek een proefles, dan voel je meteen hoe een les bij ons is, ontmoet je de docent en zie je de studio van binnen. Heb je vooral vragen of wil je persoonlijk advies voor je start, dan is een intake een mooie optie. Spontaan even rondkijken kan meestal niet – de studio is buiten de lessen om gesloten en tijdens lessen houden we het rustig voor de deelnemers – maar met een proefles of intake krijg je een veel beter beeld én een warm welkom.
Lukt een automatische incasso niet (bijvoorbeeld door onvoldoende saldo), dan proberen we het opnieuw en sturen we je een herinnering. Voor een mislukte incasso brengen we administratiekosten in rekening (zie tarievenoverzicht onderaan). Voldoe je de betaling na de herinnering, dan is er verder niets aan de hand. Blijft betaling uit, dan komen er incassokosten bij en wordt je abonnement tijdelijk geblokkeerd tot het openstaande bedrag is voldaan. Klopt er iets niet of heb je een vraag? Mail [email protected], dan lossen we het samen op.
Nee, absoluut niet. Yoga gaat niet over hoe ver je met je neus naar je knieën komt, maar over aandacht voor je beweging en ademhaling. Je bouwt kracht, stabiliteit en soepelheid op, ongeacht je startniveau – lenig zijn of ervaring hebben is niet nodig. Onze lessen zijn toegankelijk voor iedereen; de docent biedt altijd opties die passen bij jouw lichaam, zodat je altijd kunt instappen.
Zeker. Pilates wordt vaak aangeraden door fysiotherapeuten. Omdat je heel gericht je diepe buik- en rugspieren traint, bouw je als het ware een natuurlijk ‘korset’ om je wervelkolom. Dit zorgt voor meer stabiliteit en kan rug- en nekklachten aanzienlijk verminderen. Onze docenten in Alphen aan den Rijn letten goed op de juiste uitvoering, zodat je altijd veilig oefend.
Hoewel ze op elkaar lijken, is de focus anders. Bij Yoga ligt de nadruk vaak op flexibiliteit, ontspanning en de verbinding tussen lichaam en geest. Pilates is echt gericht op het versterken van je spieren, en dan met name je ‘core’ (buik, rug en bekken). Het is een effectieve workout voor een betere houding en een sterker lijf. Daarom vullen Yoga en Pilates elkaar bij ons in de studio ook zo goed aan!
Annuleer je te laat (bij een reguliere les minder dan 2 uur voor aanvang) of kom je niet opdagen (no-show)? Dan telt de les als gevolgd en gaat hij van je kaart of abonnement af. Zo blijft de bezetting eerlijk voor iedereen – je houdt immers een plek bezet die een ander had kunnen gebruiken.
Abonnementen worden maandelijks automatisch geïncasseerd. Losse lessen en lessenkaarten reken je direct af met iDEAL (of creditcard) via de website of de Mindbody-app.
Heb je te maken met langdurige ziekte of een blessure (langer dan 3 weken)? Dan kunnen we je abonnement in overleg tijdelijk pauzeren – laat het ons weten via [email protected], dan regelen we het samen. Je pauze gaat in vanaf je melding en je einddatum schuift mee op, zodat je geen lessen kwijtraakt. Voor andere onderbrekingen, zoals een vakantie of drukke periode, blijft je abonnement actief. Wil je meer flexibiliteit? Dan past een lessenkaart vaak beter – die gebruik je precies wanneer het jou uitkomt.
Wijzigen kan, bijvoorbeeld van Regelmatig naar Onbeperkt als je vaker wilt komen. Mail [email protected], dan denken we met je mee over de keuze die het best bij je past en regelen we het voor je. Je nieuwe abonnement gaat dan in met de bijbehorende voorwaarden en opzegtermijn.
Ja, daar hebben we speciaal aanbod voor. Onze herstellende lessen zijn afgestemd op mensen met langdurige of chronische klachten. Je oefent in een klein, rustig groepje met veilige variaties die passen bij wat jouw lichaam aankan.
Ze zijn onder meer geschikt bij:
- MS, Parkinson, of herstel na een beroerte (CVA) of niet-aangeboren hersenletsel (NAH)
- reuma, artrose en fibromyalgie
- tijdens en na kanker(behandeling)
- chronische pijn, ME/CVS en long covid
- herstel na hart- en vaatziekten, en bij COPD of astma
- osteoporose
- burn-out en overspannenheid
Staat jouw situatie er niet bij? Dat hoeft niets te zeggen – vertel ons gewoon wat er speelt. Wil je het helemaal op maat, dan kan dat met personal yoga. Mail je situatie naar [email protected], dan denken we met je mee over de beste aanpak. Stem het bij een aandoening ook even af met je behandelaar, zodat we samen de veiligste vorm vinden.
Ja. Na de bevalling kun je rustig en veilig weer opbouwen met onze lessen Fit na de bevalling, Mama & Baby yoga en bekkenbodemgerichte lessen. Zo vind je een vorm die past bij jouw herstel en levensfase.
Elk kwartaal organiseren we een speciale partnerles van twee uur. Samen met je partner oefen je met ademhaling, leer je hoe je elkaar tijdens de bevalling kunt ondersteunen en krijg je praktische tips voor de grote dag. De eerstvolgende datum vind je in het lesrooster.
Onze zwangerschapsyoga is hét meest geschikt: die is helemaal afgestemd op je veranderende lichaam en bereidt je voor op de bevalling, met aandacht voor ademhaling, kracht en ontspanning. Daarnaast zijn rustige vormen zoals Hatha en Iyengar vaak prettig – doe dat wel altijd in overleg met de docent, zodat de oefeningen veilig bij jouw zwangerschap passen. De docenten helpen je graag bij een veilige keuze.
Ja, van harte welkom. Voor zwangeren hebben we speciale zwangerschapsyoga, helemaal afgestemd op deze periode. En in veel reguliere lessen houden de docenten rekening met je situatie, zodat je ook daar prettig kunt blijven meedoen. Meld je zwangerschap altijd even bij de docent, dan stemmen we de oefeningen veilig op je af.
Ja. Er is een kleedruimte waar je je kunt omkleden en je spullen kunt neerleggen. Neem waardevolle spullen liever niet mee, dan heb je tijdens de les nergens omkijken naar. Achtergelaten spullen zijn voor eigen risico.
Kom 5-10 minuten voor aanvang, zodat je rustig kunt klaarliggen en de les ontspannen kunt beginnen.
Ja, bij beide studio’s kun je goed parkeren. Bij Lemelerberg parkeer je gratis op het terrein voor de deur. Bij Castellum kun je terecht in parkeergarage Castellum onder het gemeentehuis – de eerste anderhalf uur is daar gratis, ruim genoeg voor je les. Parkeren op straat kan ook, bij de Bonifaciuskerk achter de studio (bij de Hoogvliet).
Nee, dat hoeft niet. In beide studio’s liggen matten en alle props (blokken, riemen en meer) voor je klaar, en alles wordt dagelijks schoongemaakt. Je eigen mat meenemen mag natuurlijk ook.
Reserveren is altijd nodig – ook voor je eerste les. Zo weten we hoeveel mensen er komen en houden we voldoende ruimte en persoonlijke aandacht voor iedereen. Reserveren doe je via het lesrooster op de website of de Mindbody-app.
Het zijn twee verschillende plekken, elk met een eigen login:
- Het lesrooster (op de website en in de Mindbody-app): hier reserveer en annuleer je lessen en regel je je betalingen.
- Elke dag yoga | Thuis: een bibliotheek met meer dan 100 on-demand lessen om thuis te volgen, plus challenges en onze community.
De app is handig: je blijft ingelogd en hoeft dus niet elke keer opnieuw in te loggen. Verplicht is hij niet – alles kan ook via het lesrooster op de website. Let op: live stream-lessen staan niet in de Mindbody-app op iPhone en iPad – die reserveer je via de website (of de app op Android).
Zit een les vol, meld je dan aan voor de wachtlijst. Komt er een plek vrij, dan word je automatisch toegevoegd en krijg je bericht via de mail- dat gebeurt tot uiterlijk 2 uur voor de les. Zorg dat je e-mailmeldingen aanstaan, zodat je het op tijd ziet. Kun je toch niet? Haal jezelf dan even van de wachtlijst af, zodat de plek naar iemand anders kan.
Reguliere lessen annuleer je tot 2 uur voor aanvang – zo krijgt iemand anders de kans om jouw plek over te nemen. Voor andere vormen gelden langere termijnen:
- Privésessies (intake en personal yoga): tot 24 uur van tevoren
- Workshops en cursussen: tot 7 dagen van tevoren
- Trainingen en opleidingen: tot 4 weken van tevoren
Reserveren kan in de Mindbody-app of op de website, via het lesrooster. Kies een dag en les, klik op de reserveerknop (Sign up of Book) en bevestig. Je bent dan ingeschreven.
Ja, op elk moment. Wil je vaker komen, dan denken we graag met je mee over de upgrade die bij je past. Mail [email protected], dan regelen we het.
Een leskaart past goed als je onregelmatig komt – bijvoorbeeld door wisselende werktijden of een onvoorspelbare agenda. Je gebruikt je lessen dan precies wanneer het uitkomt. Kom je juist elke week vast, dan is een abonnement meestal voordeliger per les. Twijfel je? Begin gerust met een leskaart en stap later over.
Ja, je hoeft niet meteen voor een abonnement te kiezen. Je kunt een proefles reserveren – voor gewone yoga of voor zwangerschapsyoga – of gebruikmaken van onze introductieaanbieding (eenmalig, voor nieuwe deelnemers). Een laagdrempelige manier om rustig te ontdekken wat bij jou past. De prijzen vind je in het tarievenoverzicht onderaan.
Onze docenten adviseren je graag. Bij lichamelijke klachten is Iyengar yoga of Vitaliteitsyoga vaak prettig: de duidelijke techniek en het gebruik van props helpen je veilig en op niveau te oefenen. Ook gentle hatha yoga is een zachte optie. Heb je ernstigere of langdurige klachten, bijvoorbeeld bij MS of Parkinson, fibromilogie, kanker? Daar zijn onze herstellende lessen speciaal op afgestemd. Twijfel je over wat past? Stuur een bericht of plan een kort adviesmoment of intake, dan kijken we samen wat het beste bij jou werkt.
Opzeggen doe je per mail naar [email protected]. Je ontvangt een bevestiging; heb je die na een week nog niet, mail ons dan even opnieuw – dan weet je zeker dat je opzegging goed is doorgekomen. De opzegtermijn verschilt per abonnement; die vind je bij “Wat is de looptijd en opzegtermijn van een abonnement?”.
Zeker! Naast onze groepslessen geven we ook personal yoga: een persoonlijke les van 60 minuten op afspraak, in de studio of bij jou thuis. Ideaal als je specifieke doelen of klachten hebt, of als je liever één-op-één begint. Mail je vraag of verzoek naar [email protected], dan plannen we het samen in.
De minimale looptijd van een standaardabonnement is drie maanden. Daarna is het opzegbaar met een opzegtermijn van één maand. Wil je flexibeler kunnen stoppen? Kies dan voor een direct opzegbaar abonnement – dat kun je op elk moment opzeggen.
Ja, dat kan. Met je abonnement of leskaart ben je welkom op beide locaties van Elke dag yoga:
-
Elke dag yoga | Castellum ligt centraal in Alphen aan den Rijn en is goed bereikbaar voor wie woont in het Centrum, Kerk en Zanen of Berendrecht.
-
Elke dag yoga | Lemelerberg bevindt zich in Ridderveld (Alphen Noord), en is ook handig voor deelnemers uit onder andere Woubrugge en Ter Aar.
Je kiest zelf waar je les wilt volgen – wat op dat moment het beste past bij jouw dag of planning.
Bij Elke dag yoga geloven we in de kracht van verbinding – met jezelf én met elkaar. Onze yogastudio is een plek waar je je welkom voelt, of je nu net begint of al jaren oefent. We bieden verschillende yogastijlen aan, van rustig tot dynamisch, zodat er altijd iets past bij jouw energie en behoefte van dat moment.
We werken in kleine groepen, met persoonlijke aandacht en ervaren, gecertificeerde docenten die hun kennis blijven verdiepen. Onze basis ligt in de precieze Iyengar-traditie, met veel aandacht voor techniek en een veilige afstemming op jouw lijf. Ook het sociale aspect vinden we belangrijk: het is meer dan een les, het is een plek waar je even tot jezelf kunt komen in goed gezelschap.
Bij ons draait het niet om prestaties of uiterlijk, maar om hoe je je voelt. Yoga als manier om je goed te voelen in je lijf en rust te vinden in je hoofd.
De makkelijkste manier is om in Google te zoeken op iets als “yoga voor beginners” plus je woonplaats. Woon je in of rondom Alphen aan den Rijn, dan kom je al snel bij Elke dag yoga uit: we hebben twee locaties in Alphen (Castellum en Lemelerberg), dus er is er altijd één dichtbij.
In ons lesrooster en bij de lesbeschrijvingen zie je precies welke lessen geschikt zijn voor beginners – bij verschillende lessen kun je zo instromen, ook zonder ervaring. Twijfel je? Stuur ons gerust een bericht, dan denken we met je mee over welke les, locatie en docent het beste bij je passen.
Met onze introductieaanbieding begin je laagdrempelig en kun je verschillende lessen uitproberen, zodat je stap voor stap je eigen plek op de mat vindt.
Dat hangt af van wat je zoekt.
Wil je vooral ontspannen en tot rust komen? Dan zijn Yin yoga, restorative yoga of klankontspanning met klankschalen mooie opties.
Zoek je kracht, stabiliteit en een betere houding? Dan passen Iyengar yoga, Hatha yoga of Pilates goed.
Ben je vooral op zoek naar meer balans, aandacht en vitaliteit? Kijk dan eens naar Vitaliteitsyoga, mindfulness- en meditatielessen of Tai Chi / Qi Gong.
Bij Elke dag yoga denken we graag met je mee. Je kunt altijd even appen of mailen om te overleggen welke les het beste past bij jouw lichaam, leeftijd, eventuele klachten en ervaring. Zo maak je een vliegende start!
Beginnen met yoga is makkelijker dan veel mensen denken – je mag gewoon starten waar je nu bent, lenig of niet. Het makkelijkst begin je met een proefles of met onze introductieaanbieding; zo ontdek je rustig welke les en docent bij je passen. Reserveren doe je in een paar klikken via het lesrooster op onze website of in de Mindbody-app.
In het lesrooster vind je het overzicht van alle lessen, met duidelijk aangegeven welke geschikt zijn voor beginners. Kies gerust een rustige beginnersles; tijdens de les begeleidt de docent je stap voor stap, dus je hoeft niets te kunnen of te “presteren”. Meer over starten en de introductieaanbieding lees je op de pagina Starten met yoga in Alphen.
Praktische zaken zoals kleding, op tijd komen en of je een mat of andere spullen mee moet nemen vind je bij Praktisch in de studio. De tarieven vind je in het tarievenoverzicht.
Voor de meeste mensen werkt 1-2 keer per week yoga heel goed. Eén keer per week is een mooie basis om effect te merken; twee keer per week helpt om sneller vooruitgang te ervaren in kracht, souplesse en mentale rust.
Het belangrijkste is dat yoga vol te houden is in jouw leven. Liever één keer per week trouw op de mat, dan jezelf forceren in een schema dat niet past. Bij Elke dag yoga kun je kiezen uit verschillende abonnementen en leskaarten, zodat je makkelijk kunt starten met één keer per week en daar later een tweede les aan kunt toevoegen als het goed bevalt.
Ja, één keer per week yoga doen heeft zeker zin. Met één les per week merk je vaak al verschil in ontspanning, soepelheid en hoe je met stress omgaat. Veel deelnemers geven aan dat ze beter slapen en meer rust in hun hoofd ervaren, zelfs als ze “maar” één keer per week komen.
Wil je fysiek en mentaal nog meer effect, dan kun je altijd uitbreiden naar twee keer per week of een combinatie van studio- en thuislessen. Bij Elke dag yoga denken we graag met je mee: soms is één vaste les per week precies wat past in jouw leven, en dat is helemaal oké.
Voor beginners zijn vooral Hatha yoga, de rustige Gentle Hatha yoga en Iyengar yoga heel geschikt. In deze lessen is er veel aandacht voor uitleg, houdingen stap voor stap, en veilig leren bewegen. Je hoeft niet lenig of sportief te zijn om te beginnen.
Bij Elke dag yoga in Alphen aan den Rijn zijn er volop lessen waar beginners zich meteen thuis voelen. De docent helpt je om de basis van de houdingen en ademhaling te leren kennen, en geeft opties als iets (nog) te intensief is. In het lesrooster en op onze pagina met de verschillende yogavormen zie je precies welke lessen extra geschikt zijn om mee te beginnen.
Bij Elke dag yoga kun je met een maandelijks abonnement, of met een flexibele lessenkaart, meedoen voor een bedrag dat voor veel mensen goed in te passen is in het maandbudget. De exacte prijs hangt af van hoe vaak je wilt komen: één keer per week, meerdere keren per week of onbeperkt.
Op onze tarievenpagina vind je een duidelijk overzicht van alle abonnementen en leskaarten. Daar zie je in één oogopslag wat het verschil is tussen bijvoorbeeld een “basis”-abonnement, een abonnement voor regelmatige yogi’s en onbeperkt yoga. Zo kun je kiezen wat het beste past bij jouw leven, energie en portemonnee.
Vragen over reserveren of annuleren? Bekijk alle vragen over ons reserveringssysteem – met uitleg over het lesrooster op de website en de Mindbody-app.
Het woord yoga komt van het Sanskriet yuj en betekent letterlijk “juk” of “verbinden”. Meestal wordt het vertaald als “vereniging”, en het staat ook voor een discipline of beoefening. Een mannelijke beoefenaar heet een yogi, een vrouwelijke beoefenaar een yogini.
De Indiase wijze Patanjali beschreef de beoefening van yoga ongeveer 2.000 jaar geleden in de Yoga Sutra’s: een verzameling van 195 korte uitspraken die geldt als een filosofisch handboek voor de yoga.
Patanjali beschrijft daarin ook het achtvoudige pad (ashtanga): de yama’s en de niyama’s (de leefregels), asana (houdingen), pranayama (ademhaling), pratyahara (het terugtrekken van de zintuigen), dharana (concentratie), dhyana (meditatie) en samadhi (opgaan in eenheid, vaak vertaald als verlichting).
In het Westen zijn de meeste mensen die yoga beoefenen vooral bezig met het derde onderdeel van dit pad: de fysieke houdingen, de asana’s. Dat zijn reeksen van houdingen die het lichaam zuiveren en gezond houden, en die de kracht en het uithoudingsvermogen geven die van oudsher nodig waren voor lange perioden van meditatie.
In onze lessen werk je vooral met asana, ademhaling en aandacht: een toegankelijke ingang tot deze rijke traditie.
Zo vaak als jij wilt en fijn vindt. Ook als je maar één uur per week komt, ervaar je al de voordelen van yoga – en kom je vaker, dan merk je daar zeker meer van.
Ons advies: begin rustig, met één of twee keer per week. Stel jezelf geen onrealistische doelen en leg jezelf geen tijdsdruk op; doe wat je kunt en maak je er verder geen zorgen over. Vaak merk je dat je na een tijdje vanzelf naar meer yoga gaat verlangen.
Yoga heeft veel gemeen met fitness, pilates en andere vormen van bewegen: je werkt aan kracht, lenigheid en een goede houding. Wat yoga onderscheidt, is dat het verder gaat dan de fysieke houdingen alleen. Patanjali’s achtvoudige pad laat mooi zien dat de lichamelijke oefening maar één aspect van yoga is.
Het bijzondere is dat je je geest verbindt met je lichaam en je adem. Dat helpt je om je aandacht naar binnen te richten. Dit proces van innerlijke aandacht leert je je gebruikelijke denkpatronen te herkennen, zonder erover te oordelen, en maakt je steeds bewuster van je ervaringen. Zo word je vaak niet alleen soepeler in je lichaam, maar ook in je geest.
Nee, yoga is geen religie. Het is een filosofie en een manier van oefenen die duizenden jaren geleden in India is ontstaan. Het klassieke achtvoudige pad (ashtanga – niet te verwarren met de moderne Ashtanga-yoga van Pattabhi Jois) werd samengebracht door Patanjali, de schrijver van de Yoga Sutra’s. Die sutra’s bieden een kader voor spirituele groei en voor meesterschap over lichaam en geest.
Yoga deelt wel wortels met andere filosofische en religieuze tradities, zoals het hindoeïsme en boeddhisme. Maar je hoeft die paden niet te bestuderen om yoga te doen, en je hoeft er ook je eigen religieuze of levensbeschouwelijke overtuigingen niet voor op te geven. Yoga staat open voor iedereen.
Ja! Je bent juist de perfecte kandidaat voor yoga.
Veel mensen denken dat ze al lenig moeten zijn om te beginnen. Dat klopt niet: je hoeft toch ook niet te kunnen tennissen om met tennis te beginnen? Het maakt niet uit hoe stijf of soepel je nu bent – de yogalessen helpen je juist om soepeler te worden, zowel in je lichaam als in je geest.
Die groeiende soepelheid is goed voor je gezondheid en geeft je meer kracht, betere coördinatie, meer zelfvertrouwen en een groter gevoel van algemeen welzijn.
Eigenlijk heb je bijna niets nodig: comfortabele (sport)kleding en eventueel een flesje water zijn genoeg. Een yogamat en alle props liggen voor je klaar in de studio. Een handdoek is niet per se nodig, en omdat je yoga op blote voeten doet, heb je ook geen speciale schoenen nodig.
Kom je vaker, dan wil je op den duur misschien een eigen yogamat – maar dat hoeft niet. In de studio liggen professionele yogamatten klaar, met daarbij alle hulpmiddelen zoals blokken en riemen.
Tijdens een yogales draai je, buig je voorover en achterover, en soms sta je zelfs ondersteboven. Heb je je laatste maaltijd dan nog niet helemaal verteerd, dan merk je dat al snel op een niet zo prettige manier. Daarom is het fijn om je zwaarste maaltijd zo’n 2 tot 3 uur voor de les achter de rug te hebben.
Heb je toch trek, neem dan iets lichts tot ongeveer 30 minuten voor de les – bijvoorbeeld wat yoghurt, een paar noten of een glas vruchtensap.
Stilte helpt iedereen om tot innerlijke rust te komen. Zet daarom je telefoon uit en wees zachtjes, voor en na de les.
Ben je wat later en is de les al begonnen, verstoor de les dan zo min mogelijk. Zitten we met de ogen gesloten, wacht dan even met het zoeken van een plekje. Zodra we met de houdingen beginnen, zoek je rustig een plek, kom je even tot rust en sluit je aan.
Zo kan elke les in rust en stilte beginnen. Kom daarom het liefst zo’n 5 tot 10 minuten voor aanvang binnen.
Draag schone, comfortabele en loszittende kleding waarin je makkelijk beweegt – sportkleding is prima. Yoga doe je op blote voeten en zonder sieraden of horloge, zodat je vrij en veilig kunt bewegen.
Matten en hulpmiddelen (zoals bolsters, blokken en riemen) liggen in de studio voor je klaar. Je eigen spullen meenemen mag natuurlijk altijd.
Fijn als je vooraf even doucht, of je handen, voeten en gezicht wast. Rook bij voorkeur niet vlak voor de les, zodat anderen daar geen last van hebben.
Draag tijdens de les liever geen parfum, eau de toilette of andere sterke geuren – dat is prettiger voor de mensen om je heen.
Neem na de les rustig de tijd om tot jezelf te komen voordat je gaat douchen.
Iyengar yoga is een vorm van Hatha yoga, ontwikkeld door B.K.S. Iyengar (1918-2014), een van de invloedrijkste yogaleraren ter wereld en auteur van het klassieke boek Light on Yoga.
Het kenmerkende van Iyengar yoga is de grote aandacht voor precisie en de juiste uitlijning in elke houding. Je houdt houdingen wat langer aan, zodat je echt voelt wat er gebeurt. Daarbij gebruik je hulpmiddelen (props) zoals blokken, riemen en bolsters, waar deze stijl bekend om staat. Die props maken de houdingen toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd, lenigheid of ervaring, en helpen je om veilig en correct te oefenen. Juist daarom is deze stijl ook prettig als je klachten of blessures hebt.
Iyengar yoga vormt de basis van Elke dag yoga, en onze docenten zijn hierin gecertificeerd. Lees er meer over in ons artikel over Iyengar yoga.
Ja, natuurlijk! Elke dag yoga is toegankelijk voor iedereen, van alle leeftijden en alle conditieniveaus. Voor yoga hoef je niet jong, lenig of sportief te zijn – elk lichaam en elk niveau is welkom, en yoga heeft voor iedereen iets te bieden.
Geef voor de les even aan waar je last van hebt, dan past de docent de oefening waar nodig moeiteloos voor je aan. Dat geldt bij een blessure, maar bijvoorbeeld ook als je ongesteld of zwanger bent.
Heb je een ernstige of langdurige klacht? Dan kijken we graag samen wat het beste bij je past – lees meer bij Klachten, blessures & herstel.
De meeste yogalessen duren één uur tot een uur en een kwartier. Elke oefening (asana) wordt duidelijk uitgelegd en voorgedaan; de docent begeleidt je en helpt je om de houding goed te begrijpen. Na verloop van tijd worden steeds meer yogahoudingen vertrouwd, en ga je het effect van yoga op lichaam en geest ervaren.
Na afloop van de les drinken we vaak samen thee en praten we nog even na.
Heb je vragen, wil je meer informatie of advies?
We zijn een klein team en werken hard om beschikbaar te zijn voor informatie en vragen. Veel antwoorden zijn te vinden op de veelgestelde vragen pagina.
Als je het antwoord niet kunt vinden, of een meer specifieke vraag hebt neem dan contact met ons op via mail of whatapp, dat is de snelste methode.
Klik hier om een email sturen of hier voor whatsapp. Liever persoonlijk advies? Je kunt ook bellen, 0172 – 499 522. Omdat we vaak lesgeven zijn we niet altijd in de gelegenheid de telefoon aan te nemen, laat dan je gegevens achter zodat we je terug kunnen bellen. Mail of whatsapp heeft de voorkeur.
We helpen je graag!