Mindfulness les in Alphen aan den Rijn
In deze les neem je bewust de tijd om te vertragen en naar binnen te keren. Met behulp van de ademhaling en zachte oefeningen ontdek je hoe gedachten, gevoel en lichaam met elkaar verbonden zijn.
Je wordt je meer bewust van je eigen gedachtenpatronen en hoe deze invloed hebben op hoe je je voelt en reageert. Door eenvoudige adem- en aandachtsoefeningen ontstaat er ruimte en rust in je hoofd.
Mindful bewegen helpt je om op een zachte manier je grenzen te herkennen en te respecteren. Je leert luisteren naar wat je lichaam nodig heeft, zonder iets te forceren.
De les is rustig, toegankelijk en geschikt voor iedereen. Ervaring met yoga of meditatie is niet nodig.
Mindfulness is iets wat je vooral ervaart. Door regelmatig te oefenen merk je dat je meer rust, aandacht en balans meeneemt in je dagelijks leven.
Wat kun je verwachten in de les?
- Zachte, toegankelijke oefeningen
- Aandacht voor adem en lichaam
- Geleide meditatie
- Een rustige, veilige sfeer
Voor wie is het?
- Als je behoefte hebt aan ontspanning en rust
- Als je veel in je hoofd zit
- Als je wilt kennismaken met mindfulness
- Ook geschikt bij stressklachten of herstel
Zoek je nog meer diepe ontspanning of meditatieles vanuit het yoga perspectief? Kijk dan ook eens bij Yoga nidra of onze rustige Yin yoga lessen of de Meditatielessen op vrijdagavond. Deze vormen vullen mindfulness perfect aan.
Doe een keer mee
Wil je ontdekken of het iets voor je is? Je kunt gewoon instromen.
Heb je vragen, wil je meer informatie of advies?
We zijn een klein team en werken hard om beschikbaar te zijn voor informatie en vragen. Veel antwoorden zijn te vinden op de veelgestelde vragen pagina.
Als je het antwoord niet kunt vinden, of een meer specifieke vraag hebt neem dan contact met ons op via mail of whatapp, dat is de snelste methode.
Klik hier om een email sturen of hier voor whatsapp. Liever persoonlijk advies? Je kunt ook bellen, 0172 – 499 522. Omdat we vaak lesgeven zijn we niet altijd in de gelegenheid de telefoon aan te nemen, laat dan je gegevens achter zodat we je terug kunnen bellen. Mail of whatsapp heeft de voorkeur.
We helpen je graag!