Gentle hatha yoga
Gentle hatha yoga is een rustige, zachte vorm van yoga en is geschikt voor alle leeftijden en niveaus, ook als je last hebt van spanningsklachten, stijfheid en/of blessures. Er wordt veel gewerkt met ademhalings- en meditatieoefeningen (ook yoga nidra beoefening) die je kunnen helpen lichaam en geest tot rust te brengen.
De focus ligt vooral op een ontspannen manier van bewegen en soepelheid en balans creëren in je lichaam (en in je hoofd) in een rustig tempo. Dit biedt extra ruimte om je lichaam goed te voelen en de connectie met jezelf te versterken.