Gentle hatha yoga in Alphen aan den Rijn
Zachtheid, ruimte en herstel
Gentle Hatha Yoga is, zoals de naam al zegt, een zachte en vriendelijke vorm van yoga. Het tempo ligt lager dan bij een reguliere les. Hierdoor is er alle tijd om te voelen, te ademen en spanning los te laten.
Voor wie is deze les?
Deze les is geschikt voor alle leeftijden en niveaus. Het is de perfecte keuze als je:
- Last hebt van spanningsklachten, stress of stijfheid.
- Herstellende bent van een blessure.
- Gewoon behoefte hebt aan een rustig moment voor jezelf.
Wat doen we in de les?
De focus ligt op ontspannen bewegen en het creëren van soepelheid en balans. We maken veel gebruik van ademhalingsoefeningen en meditatie (soms zelfs Yoga Nidra) om je zenuwstelsel diep tot rust te brengen. Je versterkt de connectie met jezelf, zonder prestatiedruk.
Twijfel je over de juiste les?
- Senioren: Hoewel deze les heel toegankelijk is, hebben we voor senioren ook speciale Vitaliteitslessen.
- Meer actie: Mag het toch iets actiever? Kijk dan bij onze reguliere Hatha Yoga.