Al meer dan 10 jaar de nummer 1 voor zwangerschapsyoga in Alphen.

Veilig en vertrouwd zwanger zijn

Je bent zwanger. Een bijzondere tijd waarin er veel verandert in je lijf en in je leven. Juist nu zoek je een plek waar je niet alleen tot rust komt, maar waar je ook écht in goede handen bent.

Waarom kiezen voor Elke dag yoga?

Wij zijn al meer dan 10 jaar dé plek voor zwangerschapsyoga in Alphen. Wat ons uniek maakt? Elke dag yoga heeft ervaren verloskundigen die yogales geven. Wij weten precies wat jouw lichaam nu wel (en niet) kan gebruiken. Geen zweverige lessen, maar nuchtere, deskundige begeleiding in je eigen taal.

Yoga kan een belangrijke rol spelen tijdens de zwangerschap om je te helpen mindful te zijn met je lichaam en met de groei van je kindje in je buik. Zwangerschapsyoga helpt je deze bijzondere periode vol bewustzijn te ervaren.

Verder helpt zwangerschapsyoga je flexibiliteit en je kracht te behouden terwijl je lichaam verandert gedurende de verschillende stadia van de zwangerschap. Je leert je adem op een juiste manier te gebruiken om je door de weeën en de bevalling heen te helpen en je voor te bereiden op het moederschap!

Ontspannen en mindful zwanger lijkt soms lastig, onze lessen kunnen je helpen. Het is anders dan zwangerschapsgym, onze zwangerschapsyoga docenten kunnen je helpen met ademhaling en andere oefeningen. Geen zweverige, maar concrete adviezen voor je bevalling.

Onze zwangerschapsyogalessen geven een complete voorbereiding op de bevalling en omvat een combinatie van mindfulness, zwangerschapsyoga en ontspanning. Ze helpen je bij het creëren van een ontspannen, gezonde, evenwichtige zwangerschap en bevalling. Onze docentes zijn deels opgeleid door Kristeen Ruffell van het Birthlight instituut of geven zwangerschapsyoga volgens de Hatha yoga principes.

Je ongeboren baby stemt zich af op hoe jij je voelt als ouder. Preciezer gezegd, op je gevoelens, je gedachten en je stressniveau. Al geniet je volop….in deze maanden verandert er veel en niet alleen in je lichaam! Het kan goed zijn dat je soms mentaal en emotioneel wat gevoeliger en meer gespannen bent dan normaal. De lessen zijn rustig, ritmisch en ontspannen. Je werkt aan je lichaam met zachte yoga oefeningen. Yoga versterkt je, verzacht en leert je te ontspannen. Als je ontspannen bent en vertrouwt dat je lichaam weet wat er moet gebeuren, verloopt de bevalling vlotter dan wanneer je gespannen bent. Door de yoga ontstaat vanzelf een rustige ademhaling, flexibiliteit en ontspanning zodat je vol vertrouwen kunt bevallen.

Waarom aanstaande moeders voor ons kiezen

1. Les van gecertificeerde docenten en verloskundigen (exclusief in Alphen) Veiligheid staat bij ons op één. Doordat een aantal van onze docenten ook verloskundige zijn, kunnen wij medisch onderbouwde aanpassingen geven bij bekkenklachten, rugpijn of vermoeidheid. Je volgt les bij een vakvrouw die begrijpt hoe een bevalling werkt. Dat geeft vertrouwen.

2. Gewoon in het Nederlands Yoga gaat over ontspanning, en dat werkt het beste in je moedertaal. Bij ons zijn de lessen volledig in het Nederlands. Wel zo fijn als je specifieke ademhalingstechnieken leert voor de bevalling of gewoon even gezellig wilt kletsen met andere zwangeren uit de buurt.

3. Van buik tot baby (het complete plaatje) Wij zijn er niet alleen voor je zwangerschap. Wij bieden een complete cirkel rondom de geboorte:

• Zwangerschapsyoga: Fit en ontspannen blijven.

• Themalessen & Partnerlessen: Samen met je partner voorbereiden op de bevalling (houdingen, ademhaling).

• Mama & Baby Yoga: Samen herstellen en genieten na de geboorte.

Ons volledige pakket tijdens en na je zwangerschap