Mindfulness les en meditatie in Alphen aan den Rijn

Meer rust en focus in je leven?

Welkom bij onze meditatielessen in Alphen aan den Rijn. In deze les staat verstilling centraal. Met behulp van mindfulness en meditatie-oefeningen kom je tot rust en breng je meer focus en helderheid in je hoofd. In het dagelijks leven vraagt veel om je aandacht: werk, gezin en constante prikkels. Het voelt soms alsof je wordt geleefd. Zoek je een manier om uit die ‘doe-modus’ te komen?

Wat leer je in de les?

Meditatie en mindfulness helpen je om de rust terug te vinden. Door even naar binnen te keren, ontstaat balans. Binnen deze lessen werk je aan rust, aandacht en bewustzijn. Je kunt kiezen tussen een wekelijkse mindfulness les op maandag met zachte beweging en een maandelijkse meditatieles voor verdieping vanuit het yoga perspectief op vrijdagavond.

In de lessen bij Elke dag yoga oefenen we met:

  • Mindfulness technieken: Bewust worden van het moment.

  • Ademhalingsmeditaties: Voor directe ontspanning.

  • Concentratie-oefeningen: Om je focus te trainen.

Voor wie is het?

Iedereen is welkom, ervaring is niet nodig. De lessen zijn open en toegankelijk. Zoek je nog meer diepe ontspanning? Kijk dan ook eens bij Yoga nidra of onze rustige Yin yoga lessen. Deze vormen vullen mindfulness perfect aan. Liever wat meer zachte beweging? Dan past mindfulness mogelijk beter bij je.

Doe een keer mee

Wil je ontdekken of het iets voor je is? Je kunt gewoon instromen.

Heb je vragen, wil je meer informatie of advies?

We zijn een klein team en werken hard om beschikbaar te zijn voor informatie en vragen. Veel antwoorden zijn te vinden op de veelgestelde vragen pagina.

Als je het antwoord niet kunt vinden, of een meer specifieke vraag hebt neem dan contact met ons op via mail of whatapp, dat is de snelste methode.

Klik hier om een email sturen of hier voor whatsapp. Liever persoonlijk advies? Je kunt ook bellen, 0172 – 499 522. Omdat we vaak lesgeven zijn we niet altijd in de gelegenheid de telefoon aan te nemen, laat dan je gegevens achter zodat we je terug kunnen bellen. Mail of whatsapp heeft de voorkeur.

We helpen je graag!