Beginnerscursus yoga

Wil je beginnen met yoga, maar weet je niet goed waar je moet starten? Misschien vraag je je af of je lenig genoeg bent, of je de houdingen wel kunt volgen, of hoe een eerste yogales eigenlijk gaat.

In deze beginnerscursus hoef je daar niet over na te denken. Iedereen begint tegelijk, met dezelfde docent en vanaf de basis.

Zes weken samen vanaf de basis

Geen losse lessen waarin je ergens tussendoor instroomt. Je begint samen met een kleine groep beginners en volgt zes zondagen achter elkaar dezelfde docent. Iedere les bouwt voort op de vorige.

6 zondagen
Max. 8 deelnemers
Vaste docent
Vaste groep

Wat leer je in zes weken?

Zes lessen van 75 minuten waarin je stap voor stap kennismaakt met de houdingen en principes die je ook in onze reguliere lessen tegenkomt.

Je leert onder andere hoe je stevig en ontspannen staat, hoe je je gewicht verdeelt en wat we bedoelen met uitlijning. Je ontdekt hoe kleine aanpassingen een houding prettiger en effectiever kunnen maken.

Ook maak je kennis met hulpmiddelen zoals blokken, riemen, bolsters en onze touwenmuur. We oefenen verschillende soorten houdingen en je maakt kennis met een ondersteunde omkering. Natuurlijk eindigen we met savasana: de eindontspanning die bij een complete yogales hoort.

Maximaal 8 deelnemers

Onze reguliere yogalessen hebben maximaal 12 deelnemers. Voor deze cursus houden we de groep bewust kleiner: maximaal 8. Zo is er extra ruimte voor persoonlijke aandacht, vragen en aanpassingen.

Elke week dezelfde docent

Siebren begeleidt de hele cursus.

Omdat hij je iedere les terugziet, kan hij voortbouwen op wat je al hebt geleerd en je helpen ontdekken wat voor jou werkt. Je hoeft niet iedere week opnieuw uit te leggen waar je tegenaan loopt.

Je hoeft niets te kunnen – en niets mee te nemen

Matten, blokken, riemen, dekens en bolsters liggen voor je klaar. Ook maken we tijdens de cursus gebruik van de touwenmuur.

Hulpmiddelen gebruiken betekent bij yoga niet dat je iets niet kunt. Ze helpen je juist om een houding goed te voelen en op een manier uit te voeren die bij jouw lichaam past.

Kom de eerste zondag ongeveer een kwartier eerder. Dan kun je rustig binnenkomen, kennismaken, je spullen neerleggen en een plek uitzoeken voordat we beginnen.

Klaar om te beginnen?

Start samen met een kleine groep en leg in zes weken een goede basis.

Praktische informatie

Wanneer

  • 6 zondagen
  • 4 oktober t/m 8 november
  • 10:45–12:00 uur

Waar

  • Elke dag yoga | Lemelerberg
  • Lemelerberg 11, Alphen aan den Rijn
  • Gratis parkeren

Kosten

  • €129 voor de complete cursus.
  • Dat is 21,50 per les – hetzelfde als een losse les bij ons, maar dan in een groep van maximaal 8 met steeds dezelfde docent.
  • 6 lessen van 75 minuten

Goed om te weten

  • cursus gaat door vanaf 4 deelnemers
  • gemiste les na afloop inhalen. 18 en 25 oktober vallen in de herfstvakantie. De lessen gaan gewoon door; ben je een week weg, dan haal je die les na afloop van de cursus in tijdens een reguliere les.
  • in laatste les advies over passende vervolgles

Twijfel je nog of wil je eerst iets vragen? Bel ons op 0172-499522 of mail naar [email protected]. Ook als je nog helemaal niet weet of yoga iets voor jou is.

“De lessen doen mij zowel fysiek als mentaal goed.”
– Denise

Sinds 2009 yoga in Alphen aan den Rijn · 4,9 sterren op Google