Yin yoga Alphen aan den Rijn
Tot rust komen en loslaten
In een wereld vol prikkels en actie is Yin Yoga de perfecte tegenhanger. Bij deze rustige yogavorm draait het niet om spierkracht of inspanning, maar om volledige overgave en ontspanning.
Hoe werkt een Yin les?
De houdingen worden voornamelijk zittend of liggend uitgevoerd. Je blijft 3 tot 5 minuten in een houding, waarbij je je spieren zoveel mogelijk ontspant. Hierdoor werk je niet op de spieren, maar op het dieper gelegen bindweefsel (fascia) en de gewrichten.
De voordelen van Yin Yoga:
- Soepelheid: Je creëert ruimte in je lichaam, vooral rondom heupen, bekken en rug.
- Rust: Je stimuleert het parasympathische zenuwstelsel (rust- en herstelmodus).
- Acceptatie: Je leert luisteren naar je lichaam en grenzen respecteren.
Jouw unieke lichaam
Bij Yin Yoga gebruiken we het lichaam niet om in een perfecte houding te komen, maar gebruiken we de houding om het lichaam te voelen. Het gaat er niet om hoe het eruitziet (alignment), maar hoe het voelt (functie). Ieder skelet is anders, dus iedere houding ziet er bij iedereen anders uit.
Kom uit je hoofd en in je lichaam. Ervaar de stilte en ruimte van Yin yoga.
Heb je vragen, wil je meer informatie of advies?
We zijn een klein team en werken hard om beschikbaar te zijn voor informatie en vragen. Veel antwoorden zijn te vinden op de veelgestelde vragen pagina.
Als je het antwoord niet kunt vinden, of een meer specifieke vraag hebt neem dan contact met ons op via mail of whatapp, dat is de snelste methode.
Klik hier om een email sturen of hier voor whatsapp. Liever persoonlijk advies? Je kunt ook bellen, 0172 – 499 522. Omdat we vaak lesgeven zijn we niet altijd in de gelegenheid de telefoon aan te nemen, laat dan je gegevens achter zodat we je terug kunnen bellen. Mail of whatsapp heeft de voorkeur.
We helpen je graag!