Mindfulness en Meditatie in Alphen aan den Rijn

Meer rust, aandacht en balans in je leven.

In het dagelijks leven wordt er veel van je gevraagd. Werk, gezin en prikkels volgen elkaar in hoog tempo op. Het is dan niet altijd makkelijk om echt even stil te staan.

Met meditatie en mindfulness leer je om uit de ‘doe-modus’ te stappen en weer bewust aanwezig te zijn in het moment.

Bij Elke dag yoga kun je kiezen uit twee vormen:

Mindfulness (met zachte beweging)

In de mindfulness lessen werk je met ademhaling, aandacht en zachte beweging. Je wordt je bewuster van je lichaam en gedachten en leert spanning loslaten.

Een rustige, toegankelijke les die helpt om meer ontspanning en balans te ervaren in je dagelijks leven.

👉 Bekijk de mindfulness lessen

Meditatie (verdieping & verstilling)

In de meditatielessen staat verstilling centraal. Door middel van geleide meditaties en concentratie-oefeningen breng je rust en focus in je hoofd.

Deze les is ideaal als je behoefte hebt aan verdieping en een moment van volledige stilte.

👉 Bekijk de meditatielessen

Welke les past bij jou?

  • Zoek je ontspanning met lichte beweging → kies mindfulness

  • Zoek je rust, stilte en verdieping → kies meditatie

Twijfel je? Je kunt altijd beide lessen uitproberen met onze introductie aanbieding en ervaren wat bij je past.

oe een keer mee

Wil je ontdekken of het iets voor je is? Je kunt gewoon instromen.

Heb je vragen, wil je meer informatie of advies?

We zijn een klein team en werken hard om beschikbaar te zijn voor informatie en vragen. Veel antwoorden zijn te vinden op de veelgestelde vragen pagina.

Als je het antwoord niet kunt vinden, of een meer specifieke vraag hebt neem dan contact met ons op via mail of whatapp, dat is de snelste methode.

Klik hier om een email sturen of hier voor whatsapp. Liever persoonlijk advies? Je kunt ook bellen, 0172 – 499 522. Omdat we vaak lesgeven zijn we niet altijd in de gelegenheid de telefoon aan te nemen, laat dan je gegevens achter zodat we je terug kunnen bellen. Mail of whatsapp heeft de voorkeur.

We helpen je graag!