Yin yoga

Yin yoga is een combinatie van Hatha Yoga, de meridianenleer van de Chinese geneeskunde, Taoïstische filosofieën en Boeddhistische meditatietechnieken.

Alle yoga houdingen worden zittend of liggend uitgevoerd zodat je je kunt overgeven aan de zwaartekracht. In het begin worden ze gemiddeld 3 tot 5 minuten aangehouden. De spieren worden minder sterk aangespannen zodat het bindweefsel van het lichaam opgerekt en gestimuleerd wordt. Gewrichten worden beweeglijker en actiever. Dit stimuleert meer opening en ruimte in ons lichaam; in het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen en de gehele rug.

Het lichaam wordt niet gebruikt om in een houding te komen, maar de houding wordt gebruikt om het lichaam beter te voelen. Ofwel bij Yin Yoga gebruik je geen alignment, het is belangrijk hoe het voelt, niet hoe het eruit ziet! Geleidelijk aan kunnen de houdingen met profijt tot wel 10 minuten worden aangehouden.

Een van de belangrijkste kenmerken van Yin Yoga is dat je leert begrijpen en accepteren dat jouw lichaamsbouw uniek is. Mensen zijn gelijk, maar er bestaat grote diversiteit in de vorm van de beenderen van het menselijk skelet, en zo ook van de mobiliteit.

Meld je aan

Heb je vragen, wil je meer informatie of advies?

Ruud Boone - Elke dag yoga - Alphen aan den Rijn

Klik hier om een email sturen. Je kunt ook bellen, 0172 – 499 522, vergeet je telefoonnummer niet door te geven. Omdat we vaak lesgeven zijn we niet altijd in de gelegenheid zijn de telefoon aan te nemen en heeft mail  de voorkeur.

Ik help je graag!