Herstellende houdingen en ademhaling

Deze les begint met herstellende houdingen die je zenuwstelsel tot rust brengen. Daarna volgen de ademhalingsoefeningen. In vele yogavormen wordt pranayama (ademhalingstechniek) gelijktijdig met de asana’s, (houdingen) in de yoga gegeven. In Iyengar yoga worden de verschillende ademhalingstechnieken gegeven nadat je ervaring hebt opgedaan met de verschillende yogahoudingen en er vertrouwd mee bent. Iedereen kan pranayama oefeningen anders ervaren – soms stimulerend, soms rustgevend.

In een interessant artikel gepubliceerd in het Yoga Journal , onderzoekt een Iyengar yogaleraar Iyengar’s visie op pranayama en ademhaling in het algemeen:

[Mr.] Iyengar tells us to think of the contact of the breath against the inner lung as the connection between universal soul and individual self… The length of the retention [of the breath] varies. It should last just until the content (prana) begins to move away from the container (the lung)… Developing the ability to feel something as subtle as when the universal soul and the individual self begin to separate in the course of a breath takes regular practice and is what pranayama is all about. (http://www.yogajournal.com/practice/2574)

Kom naar een herstellende les Iyengar yoga met ademhalingsoefeningen bij Elke dag yoga!

Meld je aan

Heb je vragen, wil je meer informatie of advies?

Je kunt hieronder je vraag invullen of klik hier om een email sturen. Je kunt ook bellen, 0172 – 499 522, vergeet je telefoonnummer niet door te geven. Omdat we vaak lesgeven zijn we niet altijd in de gelegenheid zijn de telefoon aan te nemen en heeft mail of onderstaand formulier de voorkeur.

Ruud Boone - Elke dag yoga - Alphen aan den RijnIk help je graag!