Hanneke de Mik
Mijn naam is Hanneke, ik ben getrouwd, heb 3 kinderen en 2 kleinkinderen. Al meer dan 30 jaar werk ik als verloskundige.
In de verloskundigen praktijk heb ik jarenlang aan groepen zwangeren met hun partners voorlichting gegeven over de bevalling. Het goed voorbereid zijn op de bevalling vind ik een belangrijk onderdeel van mijn vak als verloskundige. In de afgelopen jaren merkte ik dat er een toenemende angst groeide voor de bevalling bij de zwangeren en hun partners. Angst die werd gevoed door horrorverhalen in de krant en social media.
Zelf ervaarde ik ook veel stress in m’n werk als verloskundige. Precies op dat moment kwam ik in aanraking met mindfulness. Ik las over wat stress en angst met je lichaam en geest doet en hoe je dat kunt veranderen door mindfulness. In 2019 heb ik deze opleiding afgerond. Het heeft mijzelf veel rust en ontspanning gegeven, mindfulness is een mooie levenskunst!
Mindfulness biedt een heel scala aan tools voor de zwangeren en hun partners. Een zwangerschap brengt een hoop veranderingen met zich mee, hierdoor raakt het brein onrustig en gaat de piekermodus aan. Door middel van mindfulness maken we weer contact met je lichaam en zintuigen zodat het brein tot rust komt. Je leert met eenvoudige, rustige oefeningen te ontspannen en de kracht te vinden om je brein tot rust te krijgen. Hierdoor groeit je zelfvertrouwen die je een positieve bevalervaring kunt geven.
Sinds 2 jaar ben ik ook gestart met yoga nadat ik jaren pilates heb gevolgd. Yoga geeft mij nog meer ervaring in het ‘zijn’, alleen maar bezig zijn met het voelen van mijn lichaam, het geeft grenzen aan waarnaar ik luister en brengt mij een fijne ontspanning.
Verder ben ik graag in de natuur, ik hou van wandelen, vogels kijken en het luisteren naar mooie (klassieke) muziek kan mij ontroeren.