Yoga bij warm weer
Het wordt tropisch warm de komende dagen. Geen reden om de mat te laten liggen – integendeel: juist bij warm weer heeft yoga je iets extra’s te bieden.
Door de warmte is je lichaam soepeler. Spieren zijn minder stram, houdingen voelen ruimer, en wat op een koude ochtend moeite kost, gaat nu bijna vanzelf.
Bij hoge temperaturen passen we de lessen aan – het wordt bij ons geen Bikram yoga. De docent kiest voor een rustiger tempo, meer liggende en herstellende houdingen en voldoende momenten van ontspanning. Zo werkt de warmte vóór je in plaats van tegen je, en stap je na de les naar buiten met meer energie dan je binnenkwam.
Liever de koelte opzoeken? Drie manieren om deze dagen lekker te blijven oefenen:
- Vroeg op de mat: de ochtendlessen zijn op tropische dagen het aangenaamst
- Buitenyoga aan de Zegerplas: met een briesje van het water is buiten oefenen juist nu heerlijk
- Online vanaf je koelste plekje thuis – de mat reist met je mee
En voor thuis of op je vakantieadres:
Download hier een verkoelende yoga-sequence voor warme dagen (pdf).
Drink voor en na de les voldoende water, en reserveer je les via het lesrooster of de app – dan ligt de mat voor je klaar.
