Energie en vrijheid in je lijf

Voel de vrijheid in back-bends

Op zoek naar ruimte en lengte in je lichaam, dat vind je door yoga te doen. Vooral tijdens achteroverbuigingen voel je het. Ruimte ervaren gaat stap voor stap; Iyengar yoga heeft speciale sequences om ervoor te zorgen dat je deze ruimte in je lichaam krijgt en voelt tijdens achteroverbuigingen.

Een mooie sequence zie je op dit YouTube filmpje hier:

Achteroverbuigingen werken verjongend, ze geven energie en kracht en gaan depressiviteit tegen. Ze openen de voorkant van je lichaam en maken je rug soepel. Je schouders en armen worden sterk, je krijgt er energie van en je wordt alert.

Soms kun je ook angst, verdriet of fysieke pijn voelen bij de backbends. Ga met je aandacht er naar toe en observeer wat je voelt.

Sequence in het filmpje, met props:

– Viparita Dandasana
– Urdhva Dhanurasana
– Pincha Mayurasana
– Vrschikasana