De wijsheid van je hart
Breng rust en balans met adem, aandacht en HeartMath®
Wil je meer rust ervaren – niet alleen op de yogamat, maar ook in je dagelijks leven?
In deze ervaringsgerichte workshop ontdek je hoe je met ademhaling en hartbewustzijn innerlijke rust, helderheid en veerkracht ontwikkelt. Je leert hoe je via eenvoudige technieken, gebaseerd op de HeartMath®-methode, je fysieke, mentale en emotionele balans versterkt.
HeartMath® is een wetenschappelijk onderbouwde methode die laat zien hoe ons hartritme verbonden is met onze emoties. Je leert hoe je je hartcoherentie kunt verhogen – een toestand waarin hart, brein en lichaam optimaal samenwerken. Dit zorgt voor meer emotioneel evenwicht, helderheid, zelfvertrouwen en compassie – ook wanneer het leven even stormachtig is.
Tijdens de workshop:
🌿 Leer je wat stress precies doet in je lichaam, zenuwstelsel en hormoonhuishouding
💓 Ontdek je welke rol je hart en hartritme spelen in stressregulatie
🌬 Oefen je met adem- en focusoefeningen die je zenuwstelsel kalmeren
📈 Zie je via een korte biofeedbackdemo (HRV en hartcoherentie) live hoe je hartritme verandert bij stress én ontspanning
De HeartMath®-methode helpt je om:
✧ meer grip te krijgen op je emoties
✧ je energieniveau te verhogen
✧ meer rust in je hoofd te brengen
✧ situaties met meer balans en helderheid te benaderen
We combineren heldere uitleg met meditatieve oefeningen en praktische tools die je direct kunt toepassen – op én naast de mat.
Wie
De workshop wordt gegeven door Dana Schaferova – coach en trainer op het gebied van intuïtieve ontwikkeling, stressreductie en persoonlijke groei. Dana helpt mensen hun innerlijke kracht, helderheid en balans te (her)vinden door intuïtieve begeleiding te combineren met wetenschappelijk onderbouwde technieken zoals HeartMath®. Haar stijl is down-to-earth én verdiepend, met als uitgangspunt: alle antwoorden zitten al in jezelf.
https://www.mindsetsolutions.nl/
Wanneer
Zondag 5 oktober – 13.00 – 14.30
Zaterdag 18 oktober – 13.00 – 14.30
Waar
De workshop wordt gegeven in Elke dag yoga | Lemelerberg.
Prijs
De prijs voor de workshop bedraagt 35 euro.
Heb je vragen, wil je meer informatie of advies?
We zijn een klein team en werken hard om beschikbaar te zijn voor informatie en vragen. Veel antwoorden zijn te vinden op de veelgestelde vragen pagina.
Als je het antwoord niet kunt vinden, of een meer specifieke vraag hebt neem dan contact met ons op via mail of whatapp, dat is de snelste methode.
Klik hier om een email sturen of hier voor whatsapp. Liever persoonlijk advies? Je kunt ook bellen, 0172 – 499 522. Omdat we vaak lesgeven zijn we niet altijd in de gelegenheid de telefoon aan te nemen, laat dan je gegevens achter zodat we je terug kunnen bellen. Mail of whatsapp heeft de voorkeur.
We helpen je graag!