Energie en vrijheid in je lijf

Written by Ruud Boone on zondag, 20 maart 2016. Posted in Iyengar yoga

Energie in je lijf - Voel de vrijheid in achteroverbuigingen

Op zoek naar ruimte en lengte in je lichaam, dat vind je door yoga te doen. Vooral tijdens achteroverbuigingen voel je het. Ruimte ervaren gaat stap voor stap; Iyengar yoga heeft speciale sequences om ervoor te zorgen dat je deze ruimte in je lichaam krijgt en voelt tijdens achteroverbuigingen.

Een mooie sequence zie je op dit YouTube filmpje hier: https://youtu.be/1R4xKNIQAdU

Elke dag yoga Alphen aan den Rijn Iyengar Yoga Blog Yogales Yogalessen viparita dandasana urdvha dhanurasana pincha mayurasana

Achteroverbuigingen werken verjongend, ze geven energie en kracht en gaan depressiviteit tegen. Ze openen de voorkant van je lichaam en maken je rug soepel. Je schouders en armen worden sterk, je krijgt er energie van en je wordt alert.

Soms kun je ook angst, verdriet of fysieke pijn voelen bij de backbends. Ga met je aandacht er naar toe en observeer wat je voelt.

Sequence in het filmpje, met props:

- Viparita Dandasana
- Urdhva Dhanurasana
- Pincha Mayurasana
- Vrschikasana

About the Author